RUMINATIONS MENTALES, psychologie
Qui n’a jamais pensé de manière répétée à une dispute avec un ami, à un examen qui s’est mal déroulé ou encore aux raisons pour lesquelles nous nous sentons tristes ou anxieux ? Ces pensées récurrentes sont appelées « ruminations mentales ». Elles représentent un processus tout à fait normal, particulièrement lorsque nous rencontrons des situations difficiles ou que nous sommes dans un état d’humeur négatif. Ces ruminations peuvent être considérées comme des tentatives pour résoudre un problème ou pour donner du sens à ce qui nous arrive. Cependant, il arrive que ces ruminations ne mènent à aucune mise en sens ni résolution de problèmes et soient associées à des difficultés psychologiques.
Les ruminations dans le cadre de la dépression
Le rôle des ruminations mentales a été largement étudié dans la dépression. Selon la théorie des styles de réponsede Susan Nolen-Hoeksema, les ruminations mentales constituent un mode de réponse stable à la détresse. Ce mode de réponse se caractérise par des pensées répétitives et passives sur les causes (« pourquoi ai-je ces symptômes ? ») et conséquences (« que va-t-il arriver ? ») des symptômes de détresse. Il est plus fréquent chez les femmes et les personnes souffrant ou ayant souffert de dépression.
Des études longitudinales ont montré que la tendance à ruminer contribuait au développement et à la sévérité de la dépression chez des personnes n’ayant jamais été déprimées et au maintien de la dépression chez les personnes déprimées. Ces effets s’expliquent par différents mécanismes. Des études expérimentales ont révélé que, lorsque l’on est dans un état d’humeur négatif, ruminer augmente l’humeur négative, mène à plus de pensées négatives (par ex., rappels de souvenirs négatifs, interprétations négatives de situations, pessimisme), interfère avec la capacité à résoudre des problèmes et est associé à une diminution de la motivation à entreprendre des activités susceptibles d’améliorer l’humeur dépressive. Les conséquences négatives des ruminations s’étendent également à la dimension interpersonnelle. En effet, les personnes ayant plus tendance à ruminer ont également moins de soutien social.
Depuis les travaux initiaux, des études ont montré que les ruminations étaient impliquées dans le développement et le maintien de plusieurs troubles tels que les troubles anxieux, les troubles alimentaires, ceux liés à l’abus de substances ainsi que dans des problématiques d’automutilation.
La suite de cet article est accessible aux abonnés
- Des contenus variés, complets et fiables
- Accessible sur tous les écrans
- Pas de publicité
Déjà abonné ? Se connecter
Écrit par
- Céline BAEYENS : maître de conférences en psychologie
Classification
Autres références
-
ÉCRITURE EXPRESSIVE
- Écrit par Thierry OLIVE
- 1 129 mots
L’écriture expressive est une technique thérapeutique qui demande à l’individu de décrire par écrit ce qu’il ressent au sujet d’un événement personnel à l’origine d’un stress ou d’une difficulté. Initialement développée par le psychologue américain James Pennebaker durant les années 1990, l’utilisation...
-
GESTION DU STRESS
- Écrit par Jacques VAN RILLAER
- 948 mots
...plaire à tout le monde ; vouloir être apprécié de tous, c’est irréaliste et se nuire inévitablement ») ; l’apprentissage de la limitation des périodes de rumination mentale ; le développement du « réflexe » de démarche de résolution de problème pour contrer des réactions impulsives ; l’apprentissage méthodique... -
PSYCHOLOGIE CLINIQUE COMPORTEMENTALE ET COGNITIVE
- Écrit par Martine BOUVARD
- 2 580 mots
...problématiques de l’individu. Le déficit cognitif lié aux fonctions exécutives comme l’impulsivité ou le style cognitif (concret ou abstrait) dans les ruminations mentales sont des exemples de processus pris comme cibles thérapeutiques. L’approche processuelle est prometteuse et en plein développement,... -
PSYCHOLOGIE CLINIQUE DES TROUBLES OBSESSIONNELS COMPULSIFS
- Écrit par Martine BOUVARD
- 1 065 mots
Les obsessions et les rituels sont décrits depuis très longtemps : par exemple, la scrupulosité morbide – qui peut s’apparenter à la rumination obsessionnelle – rapportée par les moines, en médecine les « monomanies raisonnantes » d’Esquirol ou encore la folie du doute notée par Legrand du Saulle évoquent...
